Блог Антона Машнина

Интересные статьи на разные темы

Мысли о родителях или о любимых помогают справиться с депрессией

Для того чтобы вас не беспокоили неприятные воспоминания нужно на рабочем столе установить фото родного человека (мысли о дорогих вам людях избавляют от депрессии не хуже чем медицинские препараты).

В Корнеллском университете (США) психологи утверждают, что фотографии близких людей, установленные на рабочем столе, помогут вам избавиться от стресса. Проводя эксперимент, ученые просили испытуемых вспомнить неприятный момент из жизни, а затем подумать о дорогом им человеке. Сначала добровольцу нужно было вспомнить, как раньше о нем заботилась мама; во втором случае опыта ему предлагали посмотреть на фото мамы; в третьем случае надо было посмотреть на снимок любимого человека после неприятного воспоминания. Для проверки использовали фотографии не знакомых или просто знакомых людей.

В ходе проведения эксперимента выяснилось, что люди которые смотрели на фото близких им людей столкнулись с меньшими физическими и психологическими проблемами. Восприимчивость к негативу снижается при воспоминаниях о родных людях, тем самым помогает избежать стресса.

Данные результаты были опубликованы в Journal of Personality and Social Psychology. Психологи показали, что воспоминания оказывают существенное влияние на снятие стресса, возникшего извне. Человек сам является источником стресса для себя, так как в памяти хранятся неприятные воспоминания – от провалов на экзаменах до неудач на любовном фронте. Если человек постоянно будет вспоминать неприятные моменты из жизни, то может вызвать у себя депрессию и как следствие – ухудшение самочувствия и проблемы со здоровьем.

Чтобы предотвратить всё это, психологи рекомендуют регулярно вспоминать приятное, но не просто приятное, а то которое осталось от личностного общения с другим человеком, мысли о котором напоминают о дружбе, согласии и любви. Такие мысли связаны с близкими родственниками и любимым человеком (при этом исключаются случаи семейных конфликтов и отвращения друг к другу после долгих лет брака).

Учитывая, что в ближайшем будущем предвидится кризис, советуем Вам поставить на рабочий стол как можно больше фотографий дорогих и близких Вам людей. Финансовые убытки это не предотвратит, но поможет Вам избежать стресса.

Читайте также:

Обсуждение закрыто.