Блог Антона Машнина

Интересные статьи на разные темы

Как успокоить нервы?

И действительно, как? Придешь на работу с хорошим настроением. Так начальник после планерки обругает, нахамит, выведет из себя. Ему может и хорошо, а себя весь день чувствуешь разбитым. Или в учебном заведении. Раз в жизни появишься на занятиях в прекрасном расположении духа, так нет. Обязательно кто-нибудь все настроение испортит. Ходишь потом, нервничаешь. А между прочим это не правильно. У человека все болезни начинаются от нервов. Из-за них можно угодить в больничку. Минимум с депрессией. Максимум с сердечным приступом. А главное, что возраст особо значения не имеет. Молодой ты или взрослый. Всегда нужно вовремя успокаивать нервы и беречь свое психологическое здоровье.

Когда человек начинает нервничать у него ускоряется дыхание. Вследствие этого учащается сердцебиение. Поэтому перво-наперво постарайтесь дышать ровно. Дышите медленно и спокойно. Через некоторое время напряжение немного спадет.

Лично моей матери очень нравится способ счета. Когда чувствуете, что ситуация выводит из себя, нервы начинают немного напрягаться, дыхание ускоряется, начните про себя считать до десяти. Во время счета мозг приглушает гневные мысли и больше концентрируется на самом счете. Кроме цифр вы ничего в мозгу не слышите. К тому же вы вероятнее всего не станете говорить что-либо обидное в ответ и сохраните свою репутацию.

Если есть возможность уйти на улицу, не пренебрегайте ей. Лучше, если вы совершите небольшую спокойную прогулку. Сходите в парк, отвлекитесь от суеты. Тем самым вы сможете сбросить напряжение. Зайдя домой, можно заняться прослушиванием спокойной расслабляющей музыки. Если нет такой в доме, не беда. Можно слушать просто свою любимую. Главное-чтобы вы отвлеклись от причины стресса. Если получится сильно расслабиться, можете прилечь отдохнуть. Сон или дремота очень хорошо помогают забыться. Уставший человек более раздражителен. Поэтому берегите себя, вовремя отдыхайте.

Если вы желаете успокоить нервы лучше не употреблять кофе. Дело в том, что кофеин очень сильно стимулирует организм. Не зря же его употребляют с утра чтобы проснуться. В нашем случае нужен обратный эффект. Лучше воздержитесь на некоторое время от его употребления.

Вообще по жизни не старайтесь быть идеальны во всем. Человек не может быть таким. Делайте все по мере своих сил и возможностей. «Прыганье через голову» будет только раздражать лишний раз и выводить из себя. А ваша главная задача сохранить те остатки нервов, что у вас есть. Пусть нервничают другие, но не вы. Не размениваетесь по мелочам. Лучше, если вы будете абстрагироваться от мелких неприятностей. Сломался каблук, да и фиг с ним. Значит есть возможность купить новые туфли.

Берегите себя и успокаивайте свои нервы. Иначе вместе с неврозом заработаете себе еще кучу более серьезных заболеваний.

Интересные статьи:

Читайте также:

Обсуждение закрыто.