Блог Антона Машнина

Интересные статьи на разные темы

Правила поведения в стрессовой ситуации

Существует неправильное мнение, что со стрессовыми ситуациями мы сталкиваемся совершенно неожиданно. Как, например, с несчастными случаями. На деле выходит, что стресс является реакцией усталого организма на внешние раздражители. Избежать неприятных ситуаций, к сожалению, нереально. А значит, что надо правильно к ним относиться.

Если вы испытали стресс будучи на работе, то попробуйте представить себе, что вы работаете под защитой световой оболочки которая вас окружает. Такой метод поможет быстро успокоить нервы и вы заново приступите к работе уже в совершенно другом настроении.

Стрессовая ситуация может развиться в том случае, если вы, находясь в супермаркете с полной корзинкой продуктов, ждёте никак не продвигающуюся очередь. А если к тому же, подходит время важной для вас встречи и деваться вам просто некуда, то в этом случае нервы уж точно дадут о себе знать. Постарайтесь не заводиться, положите руки за спину, затем несколько раз максимально глубоко вдохните и выдохните. Вот увидите, все встанет на свои места – вы успокоитесь через несколько секунд.

Если у вас временные неурядицы и конфликты в семье, то не стоит паниковать. Ведь это случается в буквальном смысле со всеми. Не держите обиды на партнёра, лучше постарайтесь найти саму суть проблемы, из-за которой произошёл ваш разлад и непонимание. Спокойно всё обсудив и взвесив, жизнь снова войдёт в привычное русло, а значит, что и переживать особо не о чем.

Очень часто люди сталкиваются со стрессом из-за обид. В этом случае можно использовать проверенный метод: представьте, что вы передаёте зажжённую свечу своим близким, попросив их при этом быть более открытыми и доброжелательными.

Если же вы часто сталкиваетесь со стрессом, сами не зная, откуда же идут его истоки, то попробуйте выполнять простое упражнение – удар по твёрдой поверхности ребром ладони. Это поможет вам сосредоточиться и немного успокоиться. Из жидкостей для питья выбирайте простую кипячёную воду, так как она тоже является неплохим средством, помогающим в стрессовых ситуациях.

Интересные статьи:

Читайте также:

Обсуждение закрыто.